Каждая вторая медсправка с рецептом содержит пункт «витамин С»

Витамин С крайне полезен и в некотором смысле универсален, поскольку укрепляет иммунитет. Но все ли мы о нем знаем?

Каждая вторая медсправка с рецептом содержит пункт

Весна – это время, когда мы начинаем особенно внимательно задумываться о необходимости приема витаминных препаратов. На это наталкивает ухудшающееся самочувствие, обострение хронических болезней, сонливость, сбои биологических ритмов, снижение иммунитета, частая заболеваемость инфекциями дыхательных путей и т.д. Еще одна причина обращения к витаминам весной – рекомендации лечащего врача.

Действительно, те люди, которые регулярно посещают врачей, постоянно имеют перед собой актуальные справки о состоянии здоровья, получают от них актуальные советы в соответствии с сезоном, текущим самочувствием и объективными показателями состояния организма. Традиционное получение медсправок о здоровье и прохождение общих медицинских осмотров весной становится нормой для большого числа людей.

Посещение врача на регулярной основе и регулярное же получение медсправок (особенно это важно, когда речь идет про медсправки для детей) есть, по сути, ключ к сохранению здоровья на долгие годы. Это способ, позволяющий предупреждать угрозы и риски, бороться с проблемами на самом этапе их зарождения. Следовательно, визиты к врачу и актуальные справки о состоянии здоровья есть прекрасный метод профилактики, в том числе в весенний период.

Укрепление иммунитета представляет собой цель номер один в периоды, когда человеческий организм особенно подвержен вредным внешним влияниям. Именно весной мы слабы из-за упадка защитных сил. Накопленные в организме за лето и осень, полезные вещества и, в частности, витамины к наступлению весны почти полностью оказываются израсходованными. Здесь-то и проявляется необходимость их восполнения.

Наиболее универсальным среди всех витаминов считается витамин С. О нем все мы знаем с детства, когда нам настойчиво давали аскорбинки, часто твердили о пользе цитрусовых и свежей капусты. Витамин С также всегда встречался и по прежнему встречается во врачебных рецептах. Практически любая медицинская справка-рецепт, помимо конкретно направленных лекарственных средств, указывает на необходимость приема витамина С – для укрепления иммунитета. Особенно части можно встретить упоминание про витамин С в бланке медсправки для детей. Более того, если даже человеку медицинская справка с рецептом не выдается вовсе, то возможности приема витаминов оговариваются врачом устно.

Между тем весной витамин С необходим и отдельно, вне прочих форм лечения и оздоровления.

Нам сегодня более привычно принимать витамины в виде таблеток, микстур и т.д. Между тем очень просто можно восполнить дефицит этого витамина за счет «правильных» продуктов. И это, кстати сказать, не одни лишь лимоны и капуста, как думают многие. Более того, на первом месте по содержанию витамина С, согласно данным исследований, стоит вовсе не цитрусовый плод, а самая обычная вишня! В ней столько витамина С, что при достаточном ее потреблении можно вообще не заботиться о дефиците этого витамина.

Стоит сказать, что есть еще немало интересных фактов про витамин С, о которых мы не знаем или знаем, но забыли.

Так, продолжая рейтинг плодов, содержащих витамин С, отметим, что апельсины, например, более богаты им, нежели классические лимоны.

Характерно, что витамин С относится к числу легко разрушающихся витаминов. Даже незначительная термическая обработка легко уничтожает все его положительные свойства. Следовательно, ждать от вареных или иным образом обработанных фруктов и овощей витамина С бесполезно. Лучше обращаться к свежим продуктам. Плюс допускается использование замороженных фруктов и овощей, однако этот вариант все же менее предпочтителен. Нельзя также не сказать, что витамин С постепенно «испаряется» даже из свежих овощей и фруктов. Поэтому долгое хранение делает их бедными на данный витамин. Соответственно, не рекомендуется многого ожидать от яблок, которые пролежали всю зиму, хотя в принципе данный фрукт считается по содержанию витамина С достаточно богатым.

Обращаем внимание, что витамин С – это не панацея от всех болезней. Это, собственно, даже не панацея от простуды. Когда организм уже заражен инфекцией, то витамин С выступает как поддержка иммунитета, но совершенно не как лекарство. Одним этим витамином обойтись нельзя. А вот в качестве профилактики инфекционных болезней он подходит очень даже хорошо!

Особенно полезен витамин С для людей, которые стремятся похудеть. Дело в том, что он не только способствует укреплению защитных сил организма, но также усиливает метаболизм, устраняет отеки, предупреждая столь распространенную причину набора веса – застой жидкости.

У некоторых людей наблюдается дефицит витамина С, однако другие могут сталкиваться даже с его переизбытком. Это опасно для здоровья и хорошего самочувствия. Чаще всего переизбыток витамина С приводит к проблемам с почками и желудочно-кишечным трактом, отрицательно влияет на работу печени. Факторами, провоцирующими накопление витамина С, выступает злоупотребление кофе, сигаретами и некоторыми видами искусственных продуктов, где содержится данный витамин.

Большинство витаминных комплексов предоставляют витамин С в достаточном количестве. Однако некоторые производители сейчас, напротив, отказываются от включения его в состав комплексов. Это продиктовано, в первую очередь, частым потреблением витамина С обособленно, а также обозначенной возможностью проявления у некоторых людей гипевитаминоза по витамину С.

На ту же тему
 Заказ медсправок


Чтобы добавить иконку приложения на домашний экран смартфона, нажмите на кнопку меню браузера смартфона, если она есть, или на иконку дополнительных действий (три точки сверху справа) и выберите в списке действий Добавить на главный экран для Android или На экран "Домой" для iOS.

Новые публикации
Медицинские нормы © 2018   Наверх